El juego "YOGA BOMBA"

Juego motor y actividad física para la salud

Hoy os comparto un juego que realizo con mis alumnos de yoga niños. 

Habitúo a utilizar juegos populares como la bomba, el balón prisionero, la gallinita ciega... y los adecuo al yoga. Es decir, uno el juego popular con asanas (posturas), para que vayan aumentado la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. 

En este caso he querido centrarme en la bomba, al que llamamos "yoga bomba". Como ya sabemos, se suele jugar con un balón. Pero esta vez, además de unificarlo con el yoga, en vez de utilizar un balón, utilizaremos un globo lleno de agua. Hace más interesante y divertido el juego. Además, los alumnos deben de ir con más cuidado para que el globo no explote. De esta forma, trabajamos la concentración, la paciencia y la calma.  

Para empezar con el juego:

1) Se llenará un globo de agua para poder empezar a jugar.

2) Todos los niños menos uno, se pondrán de pie formando un círculo. Dentro de este círculo el globo irá pasando de las manos de un niño a otro. Mientras, el niño que se sitúa en medio del corro, estará contando hasta 10. Cuando lo haga, dirá “yoga bomba” y sacará una carta de yoga. El niño que en ese momento tenga la pelota, tendrá que realizar la postura de yoga y sentarse. Los compañeros tendrán que saltarlo para pasarle la pelota al niño de al lado y seguir jugando.

3) Para finalizar, todos sentados con las piernas cruzadas, practicarán 3 respiraciones profundas y repetirán tres veces la palabra namasté: palabra que se utiliza en yoga y significa "te saludo".

Os adjunto una foto de ejemplo, con mis alumnos, al exterior del aula:

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